- Πηγή ενέργειας.
Η βρώμη περιέχει αργούς υδατάνθρακες που σας παρέχουν ενέργεια για όλο το πρωί.
- Πολλές φυτικές ίνες.
Η βρώμη προάγει την πέψη, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και υποστηρίζει την υγεία του εντέρου.
- Μειώνει τη χοληστερόλη.
Η τακτική κατανάλωση βρώμης βοηθά στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης χάρη στη βήτα-γλυκάνη.
Πώς να κάνετε τη βρώμη πιο ενδιαφέρουσα;
- Προσθέστε εποχιακά φρούτα και μούρα. Αυτό θα εμπλουτίσει τη γεύση και θα προσθέσει βιταμίνες.
- Πειραματιστείτε με μπαχαρικά. Η κανέλα, το κάρδαμο ή η βανίλια μπορούν να κάνουν τη γεύση μοναδική.
- Δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις. Αντί για γάλα, χρησιμοποιήστε καρύδα, αμύγδαλο ή σόγια.
Το κύριο πλεονέκτημα είναι η τιμή. Η βρώμη παραμένει ένα από τα πιο προσιτά προϊόντα. Μπορείτε να την αγοράσετε ακόμη και με μικρό προϋπολογισμό, αλλά να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.
